美肌を作る脚マッサージ法
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トータルビューティアドバイザー 千代田美香さん 監修 ＊マッサージは脚にオイルや乳液をつけて行うとやりやすい |
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(1)【ふくらはぎのマッサージ】 ふくらはぎをつかむような感じでよくもみほぐす |
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(2)【ふくらはぎの老廃物を流す】 両手で前後にすべらせるように強めにねじる（ぞうきんをしぼるような感じ） 足首から膝下まで5～6回行う |
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(3)【膝上のマッサージ①】 握りこぶしで、膝から太ももの方に向かってマッサージ |
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(4)【膝上のマッサージ②】 手の親指の腹で膝上を押し、外側から内側へ流すようにマッサージ |
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(5)【足裏のマッサージ】 足の親指の付け根に、首のツボがある 手の人差し指と中指で足の親指をはさみ上げる |
2010年9月3日(金)
