【材料】

鶏むね肉　１枚
塩　小さじ２分の１
砂糖　小さじ２分の１
しょう油　大さじ２
はちみつ　大さじ１
粒マスタード 小さじ１

【作り方】

①肉と調味料を保存袋に入れ冷凍する。
②食べる時は、冷凍のままフライパンにのせ、ふたをして弱火と中火の間で約１５分焼いて完成。