2025年02月25日 OA

水切りヨーグルト

＜準備する物＞
・コーヒーフィルター
・コーヒードリッパー
・水受け用コップ
・プレーンヨーグルト
・ラップ
 

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2025年02月13日 OA

おからヨーグルトサラダ

＜材料＞

•おから（生タイプ）‥‥‥１２０g
•玉ねぎ‥‥‥１/4個（5０g）
•にんじん･･････１/４本（５０g）
•むき枝豆･･････５０g
•コーン･･････５０g
•ツナ缶･･････１缶
•ギリシャヨーグルト･･････１００g
•塩こしょう･･････適量
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2025年02月13日 OA

納豆ツナおろし和風パスタ

＜材料＞2人分

•にんにく‥‥‥１片
•オリーブオイル‥‥‥大さじ1
•パスタ‥‥‥２００g
•水‥‥‥５００ml
•バター‥‥‥１０g

•納豆‥‥‥３パック
•大根‥‥‥２００gくらい（適量でOK）
•刻みネギ‥‥‥適量
•刻みのり‥‥‥適量
•ぽん酢‥‥‥適量
•キムチ‥‥‥適量
•ツナ缶‥‥‥1缶

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2025年02月11日 OA

柿の種チョコレート

＜材料＞

チョコ 50g
ホワイトチョコ 80g
柿の種（ピーナッツ入り）50g

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2025年02月11日 OA

お餅を使った和風チョコレート

＜材料＞約2人分
餅 1個（50g）
ミルクチョコ 1/2枚（25g）
砂糖 大さじ1/2
牛乳 20ml
ココア 小さじ1

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