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2016年06月08日 OA
【材料】鶏肉パプリカカシューナッツ唐辛子山椒片栗粉卵塩酒、砂糖、しょうゆ、黒酢 各大1
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【材料】白身魚パセリハーブパン粉[ラタトゥイユソース用]玉ねぎパプリカズッキーニなすトマト（トマト缶でも可）にんにくオリーブ油塩こしょう
【材料】イカ玉ねぎパプリカきゅうりしょうが唐辛子＊野菜は家にあるものでOKしょうゆ 大1酢 大3砂糖 小2
2016年06月06日 OA
【材料】牛肉カットトマト缶 1缶レッドキドニービーンズ（赤いんげん豆の水煮） 1缶玉ねぎ 1個にんにく 2片パプリカパウダー 大1クミンパウダー 小2チリペッパー 小1/3塩 少々こしょう 少々サラダ油
【材料】大根豚バラ肉小麦粉砂糖万能だし醤油[万能だし醤油の材料]しょうゆみりんけずり節花かつお早煮昆布
2026年02月13日
【朝光のあさひる土鍋ごはん】蕾菜の梅しらすごはん
【朝光のあさひる土鍋ごはん】蕾菜とサーモンのクリームスープ
2026年02月05日
【木曜日のチューモク】ブロッコリーとささみのアンチョビソースがけ
【木曜日のチューモク】ブロッコリーの芯と塩昆布炒め
2026年01月30日
【朝光のあさひる土鍋ごはん】うまかろーま🄬の混ぜごはん
