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2024年02月20日 OA
・つまっている鼻と逆の脇でペットボトルをしっかり挟む(目安30秒以上)
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・皮付きの薄切り玉ねぎを前に深く深呼吸する
キャベツの芯に爪楊枝を3本ほど刺す(2~3センチ)
【材料】4人分キャベツ 5枚牛豚ミンチ 300g玉ねぎ 100g塩こしょう 少々卵 1個パン粉 大さじ3うらごしトマト缶 400gコンソメ 小さじ2
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