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2018年10月15日 OA
【材料】
さんま 4尾きゅうり 半分パプリカ（赤） 大1/4個ミニトマト（黄） 4個オリーブオイル白ワインビネガー砂糖塩こしょう
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サツマイモ 1本きゅうり 半分生ハム 1パッククリームチーズ 2片マヨネーズ粒マスタード
お米 3合とうもろこし 1本塩 小さじ2バター 50g
生サンマ 1匹スパゲティ 100gオリーブオイル 適量油 適量赤ピーマンまたはピーマン明太子 適量塩こしょう 少々
＜チリソース＞ガラスープ 適量玉ねぎ 1/2個ケチャップ 適量酒 適量砂糖 適量濃口しょうゆ 適量タバスコ 適量コンスターチ 適量
生サンマ 1匹酢 適量柿 1個春菊豆腐 1丁ごま 適量砂糖 適量みりん 適量塩 適量薄口しょうゆ 適量白みそ 適量
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