番組情報

ダイエットはもう卒業！？
痩せ体質になる食べ方ＳＰ

ダイエットはもう卒業！？痩せ体質になる食べ方を『ホンマでっか！？ＴＶ』がほこる評論家軍団が伝授！

評論家によると、食事を取りながら食リポをすると少量で満腹感を得られるという。五感を活用することで食事中の知覚的満足感がアップするからだという。また“ベジファースト”を心がけるとよいというが、野菜を食べ始めてから次のものに手をつけるまでに最低でも１５分は空けないと意味がないのだとか。そのわけとは？さらにゲストの遼河はるひが長年抱える悩み…“お菓子はいつ食べるのが太りにくい？”に、評論家たちが徹底解説！

スタジオには長友佑都選手の食事面を長年サポートしている加藤超也氏による“食べて痩せるメニュー”も登場！スタジオメンバー大絶賛のレシピとは？

【ＭＣ】
明石家さんま　

【進行】
井上清華（フジテレビアナウンサー）　

【ゲスト】
マユリカ（阪本、中谷）　
遼河はるひ　
神山智洋（ＷＥＳＴ．）　

【パネラー】
ブラックマヨネーズ（小杉竜一、吉田敬）　
ＥＸＩＴ（りんたろー。、兼近大樹）　
磯野貴理子【評論家】
岡本宗史（加齢医学評論家）　
加藤超也（アスリート食評論家）　
道江美貴子（食事管理評論家）　
毛内拡（脳神経科学評論家）　
山村聡（血糖値評論家）　
吉田圭吾（美容整体評論家）

Ｘ公式アカウント⇒＠ｆｕｊｉｔｖ＿ｈｏｎｍａ　
https://x.com/fujitv_honma　

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• 2026/03/18(水) 21:00
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