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2010年02月10日 OA
2人分イワシ 200g(4-6尾くらい)塩 小1/2たまねぎ 1/2個レーズン 20gにんにく 1片ローリエ 1枚缶詰ホールトマト 1缶オリーブ油 ソース用大2、ソテー用大3ナンプラー 小1小麦粉 適量トッピング用パン粉(フライパンで炒っておく)フェンネル(ハーブ)
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